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正念練習：一次一事，專注當下. 文/ 一流人. 2017-10-24 ... 正念不是關在深山裡修行，而是時時刻刻都可以運用在日常生活中。像這種時候，如果試著把心態調整為：.

助你擊敗焦慮，還能減壓放鬆、提升自信心、學著活在當下的美好. 現代社會的每個人都背負著四面八方壓力，常搞得自己喘不過氣，資深臨床心理諮詢師考拉小巫在 ...

面對事件的當下，用「正念」做身體掃描，覺察自己的情緒- ... 第一位將正念減壓（MBSR）引進台灣醫學與企業體系的心理師陳德中，分享正念減壓處理情緒與感受的方法。

正念不是正向思考，而是有意識地覺知當下，並保持開放、不評判和好奇的態度覺察自己。想和自己的身體重新取得連結，正念是一個很好的練習。

「正念」研究是什麼正念（Mindfulness）的意思並非正面思考，而是「活在當下、放下執著」。正念源於佛學，但近年來無論西方或東方，都透過科學化的心理學研究， ...